Co o masážích říká masérka Gába?

Každé tělo je jiné a každý má jiný práh bolesti. Člověk by měl dělat to, co je mu příjemné, říká masérka Gába.

Její oblíbená masáž je reflexní, díky níž na plosce nohy pozná, ve které části páteře je problém. Ráda používá také baňky, které uvolňují i nejspodnější vrstvy svalů a tkání, a její specialitou je maderoterapie, účinná při celulitidě. Gába je zkušená masérka, díky jejímž znalostem napříč různými masážními technikami zažijete v našem saunovém světě ARE-sauny harmonické propojení saunování, masáží na míru a účinné úlevy od bolesti, stresu či napětí těla i mysli.

Gábo, vy se věnujete především klasickým masážím, které jsou účinné zejména v péči o pohybový a oběhový systém. Přibližte nám, o jaké masáže se jedná a komu byste je doporučila?
Nejde pouze o klasické masáže. Kombinuji hmaty z klasické, sportovní a hloubkové masáže. Používám i práci s reflexními zónami chodidel a někdy také baňky. Každé tělo je jiné, každý má také jiný práh bolesti, takže masáž vždy přizpůsobuji klientovi. Záleží také na zdravotním stavu klienta, jestli přichází jen odpočívat a relaxovat, nebo s konkrétním problémem. Je to hodně individuální.

U nás v saunovém světě ARE-sauny u jezírka návštěvníci zažijí jedinečné propojení saunování a masáží. Společně nabízejí hloubkovou péči o tělesné i duševní zdraví. V čem vy, z pohledu masérky, vidíte přínos jejich spojení?
Sauna tělo rozehřeje a připraví ho skvěle na následnou masáž. Svaly jsou pak méně napjaté, což je pro maséra vždy výhoda, protože už nemusí svaly tolik prohřívat a může se věnovat samotné masáži.

Kdy a jak často je podle vás vhodné masáže společně se saunováním zařazovat v péči o zdraví?
Opět platí, že každý je jiný, ale obecně bych doporučila jednou týdně saunování a k tomu jednou za čtrnáct dnů přidat masáž. Pak je účinek znát.

Jaká byla vaše cesta k profesi masérky? Čím si vás masáže získaly?
Masáže mě vždy zajímaly a bavily. V dnešní době existuje spousta směrů, které si můžete zvolit. Stále je, co se učit, v čem se dál a dál rozvíjet a zdokonalovat. To mě na masírování baví.

Ve svém repertoáru máte jak relaxační nebo sportovní masáže, tak reflexní masáže plosky nohou, masáž lávovými kameny či baňkování. Jaké jsou účinky těchto masáží a pro koho jsou vhodné?
Moje oblíbená je právě reflexní masáž. Všechny orgány a svaly se nacházejí v podélných zónách v těle, kterým pak odpovídají reflexní body umístěné na našich chodidlech. Proto ráda používám reflexní masáž před samotnou masáží zad. Právě na plosce nohy poznáte, ve které části páteře se nachází problém. Přes reflexní body se může páteř částečně uvolnit.
I klasická masáž nohou je moc fajn, lidé ale na tuhle část svého těla často zapomínají. Přitom denně nachodíme tisíce kroků a myslím, že právě nohy si tuhle relaxaci zaslouží.
Lávové kameny jsou pak vhodné spíš v chladném období. Je to příjemná relaxační masáž, která zahřeje.

Baňkování je moje další oblíbená masáž a podle mých zkušeností také velice účinná. Sama si ji dopřávám, protože má práce je fyzicky náročná. Spočívá v přikládání baněk na postižená místa na těle, kdy se díky vytvoření podtlaku přisají na kůži a vtáhnou ji dovnitř. Kůže se silně prokrví a zahřeje, tím se uvolňují nejspodnější vrstvy svalů a tkání.

Řekněme, že k vám chci přijít na masáž a mám např. potíže se zády, protože mám sedavé zaměstnání. Jakou masáž byste mi doporučila?
Na postupu a druhu masáže se vždy domlouvám s klientem až na místě přímo v masérně, podle jeho momentálního zdravotního stavu a obtíží. Pokud jde někdo na masáž s úmyslem jen zrelaxovat a nemá žádné potíže, vybere si konkrétní masáž, kterou má rád nebo chce vyzkoušet něco nového.

Vaší specialitou je maderoterapie, poměrně nová masážní technika, která napomáhá odstraňovat celulitidu. Co tato masáž obnáší a jak probíhá? Není bolestivá?
Tato masáž se provádí dřevěnými válečky a speciálním olejem. Je to poměrně rychlá, energická a příjemná masáž. Jestli je bolestivá? Přijďte a uvidíte. (smích)

Co mám dělat po skončení masáže? Je vhodné jít ještě do sauny?
Některým klientům to vyhovuje. Člověk má dělat to, co je mu příjemné. Jen nedoporučuji se sprchovat nebo koupat ve studené vodě.

Jaká masáž je vaše nejoblíbenější?
Všechny masáže, které dělám, mě musí bavit a dávat smysl. Jinak bych je nedělala. Proto jsou mé oblíbené všechny.

ARE-sauny u jezírka jsou především místem pro odpočinek a regeneraci. Prozraďte nám, jak vy sama odpočíváte a staráte se o svou tělesnou i duševní pohodu?
K regeneraci a odpočinku potřebuji sluníčko, teplo a motorku. Pak se dostaví i duševní pohoda.

Jak náročné je být masérkou? Při masáži se masér stává tak trochu i psychologem. Naslouchá, předává masírovanému energii a je to nepochybně i fyzicky náročná profese.
Při každé práci s lidmi musí být člověk tak trochu psycholog. Záleží na klientovi, co je pro něj příjemné, jestli si chce povídat, nebo mlčet a relaxovat. Ale za mě je vždy lepší při masáži nemluvit. Lépe se tak uvolní svaly i mysl.

O jaké masáže mají vaši klienti aktuálně největší zájem?
Ženy poslední dobou více chodí na maderoterapii, která je účinná na celulitidu, což je právě nyní na jaře, s vidinou blížícího se léta, velmi žádoucí. Muži zase pravidelně chodí na klasické masáže, když se hlavně po práci potřebují dát do kupy. No, a jsou klienti, co chtějí zkusit exotiku, a tak si zajdou na Bali masáže. 😊

Zima a viry nás prověří, sauna zas tělo i…

Zimní období přináší tradiční prověrku imunity. Mrazivé teploty, sychravo i výrazný úbytek slunečního světla ovlivňují naši fyzickou i duševní pohodu víc, než bychom si přáli. Šíření virových onemocnění a jejich medializace upozornily v uplynulých letech rovněž na důležitost prevence, péče o zdraví a obranyschopnost organismu. A právě pravidelné saunování, prověřené napříč generacemi i národy, patří k osvědčeným a zdraví prospěšným metodám.

V zimě přirozeně trávíme méně času venku, máme omezený pohyb i přísun vitaminu D. Častěji se choulíme v teple domova, kam nás nezřídka zažene nachlazení, ztuhlé svaly nebo chmurná nálada. A je podstatně těžší se zahřát, stejně jako si odpočinout od stresu.

A tak se kromě virů potýkáme také s bolestmi kloubů či páteře, s rýmou, chmury či nedostatkem energie. Právě to jsou hlavní důvody, které motivovaly Adélu Elblovou (přečtěte si také rozhovor s Adélou zde) k vybudování saunového světa Are-sauny.

Pojďme se tedy podívat, jak umí být sauna a její pravidelné návštěvy ve všech těchto oblastech prospěšné.

Pravidelné saunování omlazuje a podporuje imunitu
Výsledky studie, kdy vědci přes dvacet let sledovali účinky saunování na lidské zdraví na vzorku více než 2300 mužů středního věku z Finska, jednoznačně potvrdily, že pravidelné saunování má příznivé účinky na srdce, mozek, imunitu i celkovou regeneraci a omlazení těla.

Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a pomáhá srdci

Sauna = pocení. Tedy proces obvykle nepříjemný, s nímž se příliš nechlubíme. V sauně se naopak stává vyhledávaných efektem, a někdy dokonce společenskou záležitostí! Klasickým vzorem nám jsou v tomto směru Finové. Jak jinak. Vždyť někteří se přímo v saunách narodili. Najdete u nich sauny nejen doma, ale i v kancelářích, na chatách uprostřed lesů, v továrnách či v parlamentu.

Podle výzkumů se u Finů, kteří trávili čas v sauně dvakrát až třikrát týdně, projevovalo o 23 % nižší riziko výskytu kardiovaskulárních nemocí a dokonce o 40 % snížené riziko úmrtí kvůli jakýmkoliv chorobám.

Tím to zdaleka nekončí
Návštěvy sauny a krátkodobé vystavování se vysoké teplotě prokázalo také účinky na zlepšení výkonnosti, spokojenosti, imunity či déle trvající zdraví v životě.

Věděli jste, že saunování navíc podporuje i schopnost učení a soustředění? A pokud jste se stali pravidelnými návštěvníky, možná jste na vlastní kůži zažili pocity spojené s vyplavováním endorfinů. Ano, to je onen blahodárný pocit štěstí!

Pokud se podíváme do finské kultury, saunování se pro ně už po staletí stalo běžnou součástí života. Někdy i každodenní. Životní styl, který je pro ně zdrojem odpočinku a příležitostí pro společenská setkání. A prý i prodlužuje život.

Další studie, provedená v roce 2018 v Helsinkách (uveřejněná na webu National Library of Medicine), přímo ukazuje, že lidé pravidelně navštěvující saunu se těší výrazně lepší fyzické kondici, jsou vitálnější, celkově zdravější a lépe fungují ve společnosti než ti, kdo saunu nenavštěvují.

Co říkáte – to přece stojí za vyzkoušení! Své místo a návštěvu si v sauně u jezírka můžete rezervovat zde.

Rodinný saunový svět u jezírka: Oáza pro hluboký relax…

Rodinný saunový svět u jezírka: Oáza pro hluboký relax i posílení imunity

Uvolnit stres i napětí, vyčistit hlavu a nechat se v klidu hýčkat – to čas od času potřebujeme všichni. V našem saunovém světě u jezírka v Prostějově máme osvědčený recept, jak odplavit starosti a podpořit celkové tělesné i duševní zdraví. O vaši regeneraci se postará finská i BIO sauna, masáže zkušených masérek, privátní whirlpool i poklidná zahrada s jezírkem.

Saunové procedury jsou po staletí vyhledávány pro své blahodárné účinky na tělo i ducha. Jejich obliba vzrůstá také u nás v Česku. Objevili jsme totiž zdravotní benefity, které přináší pro posílení imunity a detoxikaci organismu, zlepšení nálady, odbourávání stresu či regeneraci svalů.

A to je také jeden z důvodů, proč vznikl náš saunový svět ARE u jezírka. V poklidu rodinného prostředí, stranou od veškerého hluku a shonu.

U nás můžete navštívit jednak nejpopulárnější finskou saunu, která se vytápí na 90 až 100 °C a kapacitu nabízí až pro deset osob. Pro ochlazení slouží sprcha nebo pro odvážné jedinečné jezírko na zahradě. Atmosféru dokresluje relaxační hudba a příjemné tlumené osvětlení.

Druhou variantou je BIO sauna s nižší teplotou 60 až 90 °C a vyšší vlhkostí, proto je vhodná pro začátečníky, ale také děti, seniory nebo návštěvníky se zdravotními problémy.

„Naše malé wellness je určeno pro všechny, kdo si chtějí v klidu a komfortu odpočinout. Kombinace saun, ticha a šumění potůčku jezírka je to pravé pro relax. Doporučuji ho všem, kdo se rádi pravidelně saunují, nebo těm, kdo právě se saunováním chtějí začít a udělat něco pro své zdraví,“ doporučuje zakladatelka Adéla Elblová.

Pro ještě hlubší uvolnění a péči o tělo jsme vytvořili také nabídku masáží několika typů. Klasické v podání masérky Gáby a specialitou jsou Bali masáže s rukou úžasné Putu z ostrova Bali, která využívá manipulační cviky i akupresuru. A jedinečnou novinkou je maderoterapie masérky Mariny, která díky dřevěným masážním pomůckám pomáhá odstraňovat celulitidu a stimulovat lymfatický systém.

Pro dovršení hluboké relaxace a regenerace nabízíme také privátní whirlpool s proudem z vodních trysek, s teplotou vody až 37 °C, neodolatelným výhledem na nebe a kapacitou až pro pět osob.

K dokonalosti snad zbývá jen představit tichou odpočívárnu s krbem, osvěžující bar s příjemnou obsluhou a nabídkou teplých i studených nápojů a samozřejmě kouzelné ochlazovací jezírko v tiché zahradě, přístupné v létě i v zimě.

Své místo v sauně nebo na masáži si u nás snadno rezervujete v rezervačním systému, nebo ho můžete také darovat prostřednictvím dárkového poukazu.

Těšíme na vaši návštěvu v naší malé rodinné oáze odpočinku.