Zimní období přináší tradiční prověrku imunity. Mrazivé teploty, sychravo i výrazný úbytek slunečního světla ovlivňují naši fyzickou i duševní pohodu víc, než bychom si přáli. Šíření virových onemocnění a jejich medializace upozornily v uplynulých letech rovněž na důležitost prevence, péče o zdraví a obranyschopnost organismu. A právě pravidelné saunování, prověřené napříč generacemi i národy, patří k osvědčeným a zdraví prospěšným metodám.

V zimě přirozeně trávíme méně času venku, máme omezený pohyb i přísun vitaminu D. Častěji se choulíme v teple domova, kam nás nezřídka zažene nachlazení, ztuhlé svaly nebo chmurná nálada. A je podstatně těžší se zahřát, stejně jako si odpočinout od stresu.

A tak se kromě virů potýkáme také s bolestmi kloubů či páteře, s rýmou, chmury či nedostatkem energie. Právě to jsou hlavní důvody, které motivovaly Adélu Elblovou (přečtěte si také rozhovor s Adélou zde) k vybudování saunového světa Are-sauny.

Pojďme se tedy podívat, jak umí být sauna a její pravidelné návštěvy ve všech těchto oblastech prospěšné.

Pravidelné saunování omlazuje a podporuje imunitu
Výsledky studie, kdy vědci přes dvacet let sledovali účinky saunování na lidské zdraví na vzorku více než 2300 mužů středního věku z Finska, jednoznačně potvrdily, že pravidelné saunování má příznivé účinky na srdce, mozek, imunitu i celkovou regeneraci a omlazení těla.

Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a pomáhá srdci

Sauna = pocení. Tedy proces obvykle nepříjemný, s nímž se příliš nechlubíme. V sauně se naopak stává vyhledávaných efektem, a někdy dokonce společenskou záležitostí! Klasickým vzorem nám jsou v tomto směru Finové. Jak jinak. Vždyť někteří se přímo v saunách narodili. Najdete u nich sauny nejen doma, ale i v kancelářích, na chatách uprostřed lesů, v továrnách či v parlamentu.

Podle výzkumů se u Finů, kteří trávili čas v sauně dvakrát až třikrát týdně, projevovalo o 23 % nižší riziko výskytu kardiovaskulárních nemocí a dokonce o 40 % snížené riziko úmrtí kvůli jakýmkoliv chorobám.

Tím to zdaleka nekončí
Návštěvy sauny a krátkodobé vystavování se vysoké teplotě prokázalo také účinky na zlepšení výkonnosti, spokojenosti, imunity či déle trvající zdraví v životě.

Věděli jste, že saunování navíc podporuje i schopnost učení a soustředění? A pokud jste se stali pravidelnými návštěvníky, možná jste na vlastní kůži zažili pocity spojené s vyplavováním endorfinů. Ano, to je onen blahodárný pocit štěstí!

Pokud se podíváme do finské kultury, saunování se pro ně už po staletí stalo běžnou součástí života. Někdy i každodenní. Životní styl, který je pro ně zdrojem odpočinku a příležitostí pro společenská setkání. A prý i prodlužuje život.

Další studie, provedená v roce 2018 v Helsinkách (uveřejněná na webu National Library of Medicine), přímo ukazuje, že lidé pravidelně navštěvující saunu se těší výrazně lepší fyzické kondici, jsou vitálnější, celkově zdravější a lépe fungují ve společnosti než ti, kdo saunu nenavštěvují.

Co říkáte – to přece stojí za vyzkoušení! Své místo a návštěvu si v sauně u jezírka můžete rezervovat zde.